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Cómo extraer y guardar tu leche

No tienes que suspender la lactancia cuando regreses al trabajo fuera de casa o cuando tengas que separarte de tu bebé en ratos. Asegúrale la alimentación perfecta donde quiera que estés, es decir, tu leche. Extraer

No tienes que suspender la lactancia cuando regreses al trabajo fuera de casa o cuando tengas que separarte de tu bebé en ratos. Asegúrale la alimentación perfecta donde quiera que estés, es decir, tu leche.

Extraer la leche materna de forma manual o con ayuda de un extractor es una gran idea para prolongar la lactancia y también para aumentar o mantener tu producción, ya que, a mayor succión, las glándulas mamarias producen más leche.

Otras razones para la extracción: si el bebé es prematuro y permanece en incubadora (así puedes llevarle tu leche en biberón), en caso de grietas severas en el pezón, para descongestionar los senos si padeces alguna infección o mastitis (inflamación de la glándula mamaria) o si quieres inducir de nuevo la lactancia tras haberla suspendido un tiempo.

Antes de comenzar, estimula la expulsión de leche masajeando tus pechos:

  • Inclínate hacia el piso y da un masaje circular alrededor de tu seno y hacia el pezón varias veces, como si dibujaras una figura espiral.
  • Además, sostén tu pezón entre tus dedos pulgar e índice y masajea como si quisieras jalar la leche desde atrás hacia adelante.
  • También puedes hacer presión con tus yemas cual si tocaras un piano.

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Un truco: mientras el extractor hace lo suyo, mira una foto de tu bebé porque tu cerebro lo tomará como estímulo para producir leche. Otro: ponte compresas tibias sobre tu pecho y la leche podría salir más rápido.

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Extracción manual

Ayuda principalmente a sacarte el calostro durante los primeros días del bebé, si es que no puede pegarse al pecho por alguna razón médica. ¿Quieres hacerlo sólo con tus manos?

  • Pon tu pecho entre los dedos pulgar, índice y medio a unos 4 cm detrás del pezón.
  • Presiona los tres dedos de manera rítmica, como si quisieras juntarlos.
  • Bombea hacia dentro del pecho.
  • Cambia los dedos de posición a fin de extraer de todos los conductos, o sea, velos girando para cubrir toda la zona alrededor del pezón.

Con extractor eléctrico

Para que sea más fácil y rápido, puedes apoyarte en uno eléctrico que lo haga por ti.

 

Alterna la extracción de ambos pechos para producir más leche y así no te crecerá un seno más que otro.

 

Para conservar tu leche extraída

Puedes guardarla en bolsitas herméticas de plástico o en contenedores especiales de leche materna. Pégale una etiqueta con la fecha de extracción para que no tengas duda sobre su duración.

  • A temperatura ambiente: hasta 10 horas (a no más de 22º C)
  • En hielera: 24 horas
  • En el refrigerador: hasta 48 horas
  • En el congelador: hasta 3 meses
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