8 trucos para relajar a tu bebé

8 trucos para relajar a tu bebé

La relajación es tan importante como la estimulación para el crecimiento, desarrollo y aprendizaje de tu hijo. Ayúdalo a sentirse tranquilo antes de dormir durante el día y la noche.

¿Sabías que?

  • En los momentos de descanso es cuando tu bebé asimila lo aprendido durante el día.
  • En las fases de sueño profundo produce la hormona del crecimiento, la cual es indispensable para lograr su peso y talla adecuados.
  • Al dormir convierte las calorías en energía y crea defensas ante enfermedades.
  • Un bebé estresado genera adrenalina que le impide concentrarse para aprender nuevas habilidades y percibir la información que le rodea.
  • Un niño necesita aprender a tranquilizarse por sí mismo y estar solo en ratos para conocerse y ser autónomo.

Por eso enséñale a “bajarle tres rayitas” a su energía y su interés por explorar el mundo cuando se acerque el momento de dormir, ya sea en el día o durante la noche. Esto es parte de los hábitos saludables de sueño y descanso que necesita recibir desde recién nacido.

Tips de relajación y sueño

  1. Al menos una hora antes de llevarlo a dormir, ve bajando la intensidad de sus actividades y suspende el juego que implique mucho movimiento. De lo contrario, podría sentirse dispuesto para seguir jugando y muy interesado en otras cosas, en lugar de hacer una pausa.
  2. Darle un baño antes de cenar lo tranquilizará y le avisará que se acerca la hora del descanso.
  3. Vístelo con un traje de dormir cómodo y ligero. No lo cubras de más ni sobrecalientes su cuarto, pues así no logrará sentirse a gusto ni dormir profundamente.
  4. Procura hacer todo con calma durante estos momentos de relajación para que le transmitas tranquilidad y armonía. Si tú estás estresada o ansiosa porque se duerma, él lo percibirá y podría sentirse inquieto.
  5. Crea una atmósfera relajante con iluminación baja o media luz. Cántale temas de cuna o melodías que tranquilicen. Una luz de baja intensidad, colocada de modo que no apunte directamente sobre el niño, lo hará sentir seguro si se despierta.
  6. Puedes darle un chupón diseñado para tranquilizarlo, cuidar su desarrollo oral y no perturbarlo durante el tiempo de sueño, como los chupones Physio Soft de Chicco que se adaptan a la boca del bebé y ejercen el nivel correcto de presión en el paladar.
  7. El porteo (llevarlo cerca de ti con un fular o rebozo) es muy recomendable para que el bebé se relaje y concilie el sueño. Cuando no puedas dormirlo contigo o porque así lo quieres, déjalo en su cuna y despídete de él una vez que esté a punto de dormirse, a fin de que aprenda a relajarse solo y no dependa de alguien para conciliar el sueño.
  8. Cuando logre sentarse sin apoyo y ya sea más grande, dale un espacio personal de relajación como un pequeño asiento reclinable para diferentes momentos del día, en donde pueda mirar sus libros de dibujos o sus películas favoritas.

En los primeros meses ponlo bocarriba para evitar el riesgo de muerte de cuna. Descubre aquí cómo lograr que duerma seguro y sin riesgos

Dale un tierno acompañante de sueños que lo hará sentir seguro: Baby Gear, peluche y proyector que le dará tres intensidades de luces diferentes (ambiental, máxima y media) y 30 minutos de distintas melodías de música clásica, jazz, soft rock, new age y sonidos de la naturaleza, que ayudarán a relajar a tu bebé.

Hamaca Pocket Relax
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Proyector de estrellas Goodnight
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Asiento Twist
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Categorias: Relajación y sueño

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