Cuando cumpla 6 meses, tu bebé podrá digerir sus primeros sólidos . ¿Qué puede comer mes a mes? Ten a la mano esta guía.

[pullquote align=”left”]Necesita entre 750 y 1000 calorías al día entre los 6 y 12 meses de edad.[/pullquote]

No hay duda: te vas a emocionar cuando pruebe los primeros sólidos en su dieta (etapa conocida como ablactación), pero necesitarás mucha paciencia. Quizá tengas que ofrecerle un nuevo alimento entre 3 y 15 veces hasta lo que acepte. Poco a poco irá acostumbrándose a los nuevos sabores, texturas y horarios de comida.

• Inicia con papillas de una sola verdura bien cocida (para que descubra sabores más ligeros y no dulces).
• Luego dale frutas cocidas como manzana, pera y durazno. El plátano dáselo raspado con una cucharita.
• Antes de los 8 meses, sus alimentos deben tener la consistencia de un puré o atole. Después ya puede comerlos en trozos muy finitos. Hasta el año de edad, quítales la cáscara y las semillas (siempre bien cocidos).
• Arroz, maíz y avena disueltos en leche son cereales idóneos para empezar.
• Entre los 7 y 8 meses incluye leguminosas: lentejas, frijoles y habas en forma de puré.
• A partir de los 8 meses le gustará probar carne con poca grasa: pollo, res y pavo. Combina carne con verduras o leguminosas, y frutas con cereales.
• Para evitar el riesgo de alergias alimentarias, antes de que cumpla un año no le des pescado, cereal de trigo, jitomate crudo (sólo cocido), fresa, chocolate, yema de huevo y leche de vaca.
• No añadas sal ni azúcar a sus alimentos.
• Recuerda que la leche (tuya o de fórmula) sigue siendo parte muy importante en su alimentación diaria.